24BCE4108 Fit und gesund ein Leben lang

Eckdaten

Kursinformationen

Zwischen Sitzgymnastik und Marathon - wie sollte ein gesundes Sportprogramm in der zweiten Lebenshälfte aussehen? In diesem Vortrag geht es rund um das Thema Fitness und ein altersgerechtes Training. Sie erfahren, worauf es ankommt, um gesund und fit zu leben und wie es gelingen kann, Fitness und Wohlbefinden auch im höheren Alter lange zu erhalten. Auch der Leistungssport im Alter wird angesprochen. Was bedeutet Training? Welchen Einfluss hat die Ernährung auf die Fitness und das Wohlbefinden? Weitere Themen sind Muskel- und Kardiotraining, Stretching, Körpergewichtsreduzierung. Ted Spitzer ist Fitnessexperte und mehrfacher Europa- und Deutscher Meister im Bereich Fitness und in der Leichtathletik.