Kundalini Yoga für Einsteiger*innen Sanft und effektiv

Dieser Kurs ist ideal für alle, die Kundalini Yoga in einer entspannten Weise kennenlernen möchten. Für die Teilnahme gibt es keine körperlichen Voraussetzungen wie besondere Kraft oder Beweglichkeit; jeder Mensch beginnt dort, wo er gerade ist. Es geht nicht um extreme oder perfekte Haltungen, sondern mehr darum, die eigenen Grenzen in der Ausführung zu erkennen. Mit sanften und auch dynamischen Bewegungen, einfachen Atemtechniken und Entspannungsübungen kann Stress abgebaut und das körperliche Wohlbefinden gesteigert werden. Die Stunde beginnt immer mit dem Einstimmen und der Aufwärmung, gefolgt von der Übungsreihe (Asanas) und schließt ab mit der Entspannung, Meditation und dem Ausstimmen.