Ganzkörper Funktionstraining Körper stärken, Beweglichkeit verbessern

In diesem Training steht der gesamte Körper im Fokus: Wir kombinieren Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit in einem abwechslungsreichen Workout. Mit funktionellen Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, werden nicht nur isolierte Muskeln, sondern ganze Bewegungsmuster trainiert – genau so wie es im Alltag benötigt wird.
Nach einem dynamischen Warm-up zur Aktivierung des Körpers folgen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Kleingeräten oder freien Gewichten. Sie erlernen das Core Training für eine stabile Körpermitte. Mobilisation und Stretching sorgen für mehr Beweglichkeit.
Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – das Training wird individuell angepasst, sodass jeder auf seinem Level mitmachen kann.
Training in der Gruppe bringt Motivation, Spaß und ein gutes Körpergefühl !