Ayurveda im Alltag: Routinen für mehr Balance und Wohlbefinden

Wie lässt sich ganzheitliche Gesundheit im Alltag bewusst gestalten? Dieser Workshop führt in die Grundlagen des Ayurveda ein und vermittelt ein Verständnis für zentrale Prinzipien dieser traditionellen indischen Gesundheitslehre. Im Mittelpunkt stehen die Konstitutionstypen (Doshas) und ihre Bedeutung für individuelle Bedürfnisse in Lebensstil, Ernährung und Selbstfürsorge. Sie lernen, diese Zusammenhänge einzuordnen und daraus alltagstaugliche Routinen für mehr Balance und Wohlbefinden zu entwickeln. Der Workshop verbindet theoretische Impulse mit praktischen Übungen. Dazu gehören einfache Methoden zur Selbstanwendung, wie eine angeleitete Selbstmassage (Wahlweise Hände oder Füße) mit ayurvedischen Ölen, die Sie direkt ausprobieren können. Ein gemeinsam zubereitetes ayurvedisches Frühstück bietet darüber hinaus einen praxisnahen Einstieg in das Thema Ernährung im Ayurveda.