Bauch- und Beckenbodentraining

In diesem Kurs geht es um Kraft und Stabilität für eine starke Körpermitte. Der Beckenboden gehört zu einem wichtigen Teil unserer Muskulatur, die im Verborgenen liegt, der Kern-Muskulatur. Zu ihr zählen das Zwerchfell, die Bauch- und untere Rückenmuskulatur. Das Kursprogramm bietet eine Vielzahl von Übungen, die darauf abzielen, diese Muskulatur zu kräftigen. Durch spezielle Bewegungen und Atemtechniken verbessern Sie Ihre Körperwahrnehmung und unterstützen die Stabilität des gesamten Rumpfes. Ein kräftiger und gesunder Beckenboden kann entscheidend zu einem positiven Lebens- und Körpergefühl beitragen, speziell wenn schon Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Blasenschwäche vorliegen.