RückenAktiv

Dieser gesundheitsorientierte Kurs richtet sich an Personen mit Beschwerden im Rückenbereich oder an Menschen, die diesen Problemen vorbeugen möchten. Durch eine Kombination aus gezielten Kräftigungsübungen, mobilisierenden Bewegungen, Entspannungseinheiten und physiotherapeutisch orientierten Tipps lernen die Teilnehmenden ihren Rücken besser zu unterstützen und Fehlbelastungen zu reduzieren. Ziel des Kurses ist es, die Rücken- und Rumpfmuskulatur zu kräftigen, die Beweglichkeit zu verbessern und langfristig zu einem Rücken freundlichen Bewegungsverhalten im Alltag beizutragen. Die Übungen werden im Stand, Sitz und auf der Matte kontrolliert und in angenehmen Tempo durchgeführt, sodass auch Einsteigende und Personen mit leichten Rückenbeschwerden teilnehmen können.